În formă... sănătoasă

Este binecunoscut faptul că trăim într-o epocă în care cu toții vrem să fim în formă. Mergem la sală, mâncăm sănătos, renunțăm la micile plăceri “vinovate” (dulciuri, în special ciocolata, făinoase, băuturi carbogazoase etc.), facem jogging, bem diverse ceaiuri etc.

Pentru mine personal, fiind slabă de când mă știu (un lucru care nu mă bucură foarte tare pentru nici cealaltă extremă nu este prea plăcută), să fiu în formă înseamnă să am un stil de viață sănătos. “Moștenirea genetică” m-a ajutat de-a lungul timpului să păstrez un echilibru destul de vizibil la nivel fizic. Și totuși nu mă bazez pe asta, deoarece, având în vedere haosul în care trăim, un dezechilibru hormonal sau metabolic poate oricând să îmi dea peste cap silueta.

Contrar ideilor preconcepute, care se pare că au început să fie depășite în zilele noastre, chiar dacă nu am nevoie să slăbesc, totuși folosesc anumite metode “de slăbit” pentru a mă simți sănătoasă, confortabil în propria-mi piele.

Cel mai mult îmi place să beau o cană cu apă cu lămâie dimineața înainte de micul dejun. Motivul pentru care am început acest obicei sănătos este acela de a-mi face stomacul “fericit” pentru că de-a lungul timpului m-am pricopsit cu niște mici probleme digestive. Am aflat că lămâia, fie ea clasică sau verde, aduce foarte multe beneficii: ajută digestia (ceea ce m-a convins să consum zilnic acest fruct – apă cu lămâie mai exact),  întărește sistemul imunitar datorită vitaminei C (și aici m-a ajutat foarte mult), detoxifică organismul, previne apariția cancerului, topește grăsimile etc.

Că tot am ajuns la acest subiect, mi-am amintit că de curând o prietenă care se confruntă cu câteva kilograme în plus mi-a povestit  despre LemoSilhouette pe care îl folosește de câteva săptămâni.

Mi-a spus că acesta este un supliment alimentar 100% natural,  având la bază lămâia verde. Topește grăsimile și stimulează metabolismul, fără ca cel care consumă suplimentul să fie afectat de aciditatea specifică acestui tip de fruct.

În acest produs natural, s-au aliat, pe lângă lămâia verde, și alte ingrediente naturale, care își unesc beneficiile pentru a ne ajuta (pe cei care avem nevoie) să luptăm contra kilogramelor nedorite fără grija efectelor secundare. Așadar, să le urăm drum bun și cale bătută grăsimilor și toxinelor și să le urăm bun venit în dieta noastră, în ordinea “numerelor de pe tricou”, următorilor: Guarana, Ananas, L-Arginina, Aloe vera, Portocalul amar.

Această echipă mică are efecte mari și îmi place așa de mult ideea de lămâie verde mai ales  (lămâia - unul dintre fructele mele preferate, verde – culoarea mea preferată, ca să nu mai zic de beneficiile produsului) încât l-aș utiliza fără să stau pe gânduri dacă aș avea nevoie. Pentru că nu se știe niciodată, voi ține minte acest produs (care apropo, este avizat de Institutul de Bioresurse Alimentare cu nr. AA5669/07.05.2012) pentru că îmi inspiră încredere, mai ales pentru că prietena mea îl utilizează.

Pe lângă apa cu lămâie (pe care o savurez chiar în acest moment), pentru a mă menține în formă consum fructe și legume zilnic,  și în general, prefer felurile de mâncare cu cel puțin 75% legume și mai puțină carne. Este doar o chestiune de gust, care se pare că îmi folosește. Evit prăjelile și mezelurile. Și tot o chestiune de gust este și faptul că nu mă dau în vânt după dulciuri (nici măcar după ciocolată).

Îmi place foarte mult și ceaiul verde pe care îl consum adesea, acesta având proprietăți similare lămâii.

De asemenea, fac aproape zilnic exerciții fizice (sala e depaaaarte): puțin aerobic, puțin stretching, puțină kinetoterapie. Cu probleme de greutate sau nu, cu toții știm cât de mult ne ajută mișcarea pentru menținerea în formă și atingerea unei stări de sănătate optime.

Îmi place de asemeni să merg pe jos prin oraș sau prin parcuri, petrec cât mai mult timp în natură și aici am ajuns la zona de întrepătrundere dintre forma fizică și cea psihică.

Mișcarea de orice fel nu numai că ne ajută să ne ținem sub control kilogramele, dar ne conferă și o stare de spirit foarte bună, un echilibru mental pe care mulți dintre noi îl căutăm, în special dacă avem un job stresant și foarte solicitant.

Din punctul meu de vedere, mintea și sufletul trebuie antrenate constant și ele pentru a ajunge la armonia perfectă dintre fizic și psihic: o ieșire în weekend cu prietenii, o muzică relaxantă, o carte bună și multe alte metode pe care fiecare dintre noi le avem pentru a ne reîncărca bateriile.

Încerc să mențin acest echilibru prin toate cele enunțate anterior pentru că oamenii dragi au nevoie de mine (până și eu am nevoie de mine). Pentru a nu se interpreta greșit, trebuie să se știe că nu  am un abdomen perfect,  sau un corp perfect in general, nu arăt ca un fotomodel, în ciuda faptului că sunt slabă. Însă îmi voi păstra și hrăni mereu ambiția de a avea, cum se spune, o minte sănătoasă într-un corp sănătos.

Articol scris pentru SuperBlog Spring 2014

(surse foto: www.unica.ro, www.hdwallpaper.ro, raftulbunicii.blogspot.com, www.newgirl.ro)

Echilibru trup-suflet

Sâmbătă după-amiază. Sofia, singură acasă (Marius a ieșit cu prietenii pentru câteva ore), răsfoiește cu nostalgie albumul cu poze din copilărie.  Zâmbește amintindu-și pe rând fiecare ocazie cu care au fost făcute pozele, și totuși se întristează (doar puțin) pentru că nu a fost deloc un copil frumos. Și nimeni nu o poate convinge contrariul.

  Și totuși... deși nu a avut niciodată prea multe prietene, a reușit prin blândețea și răbdarea ei, prin căldura sufletească și prin inteligență (învăța foarte bine cu plăcere) să aibă întotdeauna aprecierea și respectul celor din jur.

Chiar și la școala de balet unde o înscriseseră părinții de la 5 ani, pentru că se descurca excelent și iubea mult baletul, dobândise foarte repede încrederea colegelor și a profesoarelor, foarte rare fiind momentele când era invidiată pentru performanțele ei.

Cu timpul, însă, lucrurile s-au mai schimbat. Dacă în copilărie era simplă în comportament, haine, îngrijire personală, etc., odată cu mutarea în marele oraș unde locuia acum, Sofia a început să acorde mai multă atenție fizicului său. Și-a dat seama că se simte foarte bine când face asta. Când se machiază, măcar puțin, când folosește, fără excese însă, diverse creme sau loțiuni, sau parfumuri, sau alte produse de îngrijire pe care nu le folosise până atunci sau când merge la coafor.

Cel mai important lucru pe care îl realizase în acea perioadă este că făcea toate astea pentru ea, adică pentru sufletul ei, pentru dispoziția ei de zi cu zi. Nu a fost nevoie de un bărbat, ca să aibă revelația propriei frumuseți. Nu a fost nevoie ca altcineva să fie motivul acestei schimbări radicale ce se petrecuse în ființa ei, în viața ei. Pur și simplu se simțea frumoasă în interior, datorită oamenilor din jur ce o făcuseră să simtă că este în fiecare zi cea mai bună versiune a propriei persoane, deși nu atrăgea atenția prin nimic la nivel fizic. Sau cel puțin așa credea ea...

Învățase de una singură că  pentru a fi cu adevărat frumos, felul în care arăți ajută prea puțin dacă nu ai și un suflet pe măsură, un lucru demult știut și dovedit, dealtfel.

Sofia se ghida și acum după aceleași principii. Simțea că frumusețea ei și a altora vine dinăuntru în afară. Un trup atrăgător fizic va fi întotdeauna umbrit dacă poartă un suflet înnegrit de ură, de dispreț, de invidie, egoism etc. A învățat că bunătatea, blândețea, iubirea, răbdarea, toleranța etc. vor face pe oricine să strălucească, să fie apreciat și  iubit fără prea mare efort.

De aceea, ea încerca să-i ajute pe ceilalți cât de mult putea, de câte ori avea ocazia, și nu numai din punct de vedere material, ci și printr-o vorbă bună, un sfat atunci când era nevoie.

Se gândi cât de iubită se simțea acum când îl avea pe Marius... Și știa foarte bine că el o adora în primul rând pentru sufletul ei. Știa că nu ar fi putut iubi un bărbat care ar fi preferat-o în mod superficial doar pentru fizicul ei. Pentru că de asemenea știa că toată valoarea unui om stătea în minte și în inimă.

Dar asta nu însemna că aspectul fizic trebuia neglijat. Sofia încerca să mențină un echilibru constant între partea fizică și cea spiritulă. Dacă sufletul și-l hrănea adesea cu artă, cărți bune, muzică, petrecerea timpului în natură, cu prietenii și familia, pentru trup avea momente special alocate cum ar fi masaj ayurvedic și reflexoterapie  de care se bucura săptămânal la CentrulShakti. O prietenă îi recomandase acest centru, gândindu-se că îi va face bine și mare dreptate avusese. 

Pentru ea, nu exista metodă de relaxare mai bună decât masajul ayurvedic de care avea parte acolo, în timpul căruia simțea cum se elibererază de stres, de tensiunile acumulate peste zi. Simțea cum se încarcă cu energie pozitivă, își simțea corpul și sufletul mai ușoare, mai curate, mai sănătoase. Dormea mai bine de cînd începuse sesiunile de masaj și recomanda Centrul Shakti și altor persoane, pentru toate beneficiile oferite.

Astfel, se răsfăța cu regularitate, având mereu grijă să nu-i afecteze nimeni și nimic buna dispoziție...

Telefonul sună, făcând-o pe Sofia să tresară, fiind pierdută în vasta plasă a amintirilor indusă de albumul foto învechit. Era Marius. O sună să-i spună că ajunge acasă într-o jumătate de oră și că îi era deja dor de ea...

Mergeau la o petrecere în acea seară unde aveau să strălucească împreună, ca de obicei. Pentru că de când formau un cuplu, iubirea era frumusețea lor în forma cea mai desăvârșită...

 ------------------------------------------
Beneficiile masajului Ayurvedic aici:

https://www.youtube.com/watch?v=-qrICkCp6Eo

 

Articol scris pentru SuperBlog Spring 2014

Carte vs. eBook

Sofia - cititoare înrăită, cu capul în nori, cu o copilărie în care prietenii cei mai buni i-au fost cărțile. În dormitor sau pe balcon, în grădină sau în parc, totul părea și pare în continuare un ținut nesfârșit al cărților (și uneori al revistelor)

Marius – viitor soț iubitor, dar totuși exasperat de bibiloteca ce ia amploare pe zi ce trece. Ba nu! Pe minut ce trece. Îi este teamă că în curând se va trezi sufocat de atâtea cărți. Și pe el îl pasionează cititul, doar afacerea lui curentă este chiar o librărie-ceainărie.

Însă, pe zi ce trece haosul de care este înconjurat, combinația „periculoasă” formată din cărți și... draga lui logodnică este parcă din ce în ce mai tragi-comică. Ieri a adunat trei cărți numai în drumul lui dinspre hol în dormitor. Și doar Sofia este în rest o persoană foarte ordonată.

Motiv pentru care, Marius s-a pus pe căutat un cadou potrivit pentru ea. Un bun prieten i-a recomandat magazinul MarketOnline.ro pe care a găsit deja ce îi trebuie. Sofiei bineînțeles. Zice așa: “Kindle este ușor de ținut și citit. (…) nu creează aceeași oboseală pentru ochi precum cea indusă de ecranele LCD clasice.”

-          Hmmm, deci carevasăzică… eBook Reader Kindle Wi-Fi. Cum se comandă? Aham! Gata ! Ăsta e ! își spuse Marius foarte încântat.

Acum se întreba cum va primi Sofia acest minunat cadou. Știa foarte bine că pentru ea cărțile sunt a 8-a minune a lumii (parcă așa spunea?): mirosul de hârtie al cărților noi sau din contră, aroma de carte veche din copilărie...

                Însă va avea el grijă să-i prezinte avantajele. Nenumărate! Nu poți spune nu la asemenea oferte MarketOnline.

            Îi va fi muuuult mai ușor și mai practic să ia Kindle-ul unde dorește: în casă, pe balcon, în grădina părinților, relaxându-se în hamac, în metrou și chiar la repetiții, în timpul pauzelor.

             Ca să nu mai menționeze cât de subțire și încăpător este! Așa, geanta nu îi va mai rupe umărul din cauza greutății volumelor imense pe care le citește uneori. Și va putea adăuga N cărți deodată. Dacă se plcitisește de vreuna, ar putea să citească mai departe din alta. Că doar citește mai multe cărti in acelasi timp, nu? Ca o citittoare campioană ce este.

Unde mai pui că va putea să răsfoiască și revistele preferate fără să le îndese una peste alta în geantaă care cere de fiecare dată să fie salvată de la asemenea povară.

                Marius se ridică de la birou după ce finaliză comanda, își luă sacoul și ieși cu pași hotărâți din librărie. Urma să se întâlnească cu Sofia la restaurantul lor preferat. Și va avea grijă să nu îi dezvăluie surpriza încă...

Articol scris pentru SuperBlog Spring 2014