Este binecunoscut faptul că trăim într-o
epocă în care cu toții vrem să fim în formă. Mergem la sală, mâncăm sănătos,
renunțăm la micile plăceri “vinovate” (dulciuri, în special ciocolata, făinoase,
băuturi carbogazoase etc.), facem jogging, bem diverse ceaiuri etc.
Pentru mine personal, fiind slabă de când
mă știu (un lucru care nu mă bucură foarte tare pentru nici cealaltă extremă nu
este prea plăcută), să fiu în formă înseamnă să am un stil de viață sănătos. “Moștenirea
genetică” m-a ajutat de-a lungul timpului să păstrez un echilibru destul de
vizibil la nivel fizic. Și totuși nu mă bazez pe asta, deoarece, având în vedere
haosul în care trăim, un dezechilibru hormonal sau metabolic poate oricând să
îmi dea peste cap silueta.
Cel mai mult îmi place să beau o cană cu
apă cu lămâie dimineața
înainte de micul dejun. Motivul pentru care am început acest obicei sănătos
este acela de a-mi face stomacul “fericit” pentru că de-a lungul timpului m-am
pricopsit cu niște mici probleme digestive. Am aflat că lămâia, fie ea clasică
sau verde, aduce foarte multe beneficii: ajută digestia (ceea ce m-a convins să
consum zilnic acest fruct – apă cu lămâie mai exact), întărește sistemul imunitar datorită vitaminei
C (și aici m-a ajutat foarte mult), detoxifică organismul, previne apariția cancerului, topește
grăsimile etc.
Că tot am ajuns la acest subiect, mi-am amintit că de
curând o prietenă care se confruntă cu câteva kilograme în plus mi-a povestit despre LemoSilhouette pe care îl folosește de câteva săptămâni.
În acest produs natural, s-au aliat, pe
lângă lămâia verde, și alte ingrediente naturale, care își unesc beneficiile
pentru a ne ajuta (pe cei care avem nevoie) să luptăm contra kilogramelor
nedorite fără grija efectelor secundare. Așadar, să le urăm drum bun și cale
bătută grăsimilor și toxinelor și să le urăm bun venit în dieta noastră, în
ordinea “numerelor de pe tricou”, următorilor: Guarana, Ananas, L-Arginina, Aloe
vera, Portocalul amar.
Pe lângă apa cu lămâie (pe care o savurez
chiar în acest moment), pentru a mă menține în formă consum fructe și legume zilnic, și în general, prefer felurile de mâncare cu
cel puțin 75% legume și mai puțină carne. Este doar o chestiune de gust, care
se pare că îmi folosește. Evit prăjelile și mezelurile. Și tot o chestiune de
gust este și faptul că nu mă dau în vânt după dulciuri (nici măcar după
ciocolată).
Îmi place foarte mult și ceaiul verde pe
care îl consum adesea, acesta având proprietăți similare lămâii.
De asemenea, fac aproape zilnic exerciții fizice
(sala e depaaaarte): puțin aerobic, puțin stretching, puțină kinetoterapie. Cu
probleme de greutate sau nu, cu toții știm cât de mult ne ajută mișcarea
pentru menținerea în formă și atingerea unei stări de sănătate optime.
Îmi place de asemeni să merg pe jos prin
oraș sau prin parcuri, petrec cât mai mult timp în natură și aici am ajuns la zona
de întrepătrundere dintre forma fizică și cea psihică.
Mișcarea de orice fel nu numai că ne ajută
să ne ținem sub control kilogramele, dar ne conferă și o stare de spirit foarte
bună, un echilibru mental pe care mulți dintre noi îl căutăm, în special dacă
avem un job stresant și foarte solicitant.
Din punctul meu de vedere, mintea și
sufletul trebuie antrenate constant și ele pentru a ajunge la armonia perfectă
dintre fizic și psihic: o ieșire în weekend cu prietenii, o muzică relaxantă, o
carte bună și multe alte metode pe care fiecare dintre noi le avem pentru a ne reîncărca
bateriile.
Încerc să mențin acest echilibru prin toate
cele enunțate anterior pentru că oamenii dragi au nevoie de mine (până și eu am
nevoie de mine). Pentru a nu se interpreta greșit, trebuie să se știe că nu am un abdomen perfect, sau un corp perfect in general, nu arăt ca un
fotomodel, în ciuda faptului că sunt slabă. Însă îmi voi păstra și hrăni mereu
ambiția de a avea, cum se spune, o minte sănătoasă într-un corp sănătos.
Articol
scris pentru SuperBlog Spring 2014
(surse
foto: www.unica.ro, www.hdwallpaper.ro, raftulbunicii.blogspot.com, www.newgirl.ro)
No comments:
Post a Comment